Viva la Vagus - Therapie

Termine:

  • Termine werden flexibel nach individueller Absprache vergeben

Dauer:

  • Je nach Bedarf werden 10 bis maximal 32 Wochen empfohlen

Ort:

  • In unseren Räumlichkeiten in Aschaffenburg: Gabelsbergerstraße 1, 63739 Aschaffenburg

Kosten:

  • Orintiert sich am Bedarf sowie der Länge und befindet sich pro Sitzung zwischen 90€ - 140€
  • Ablauf sowie Preis werden im unverbindlichen Erstgespräch besprochen

Therapeutin:

  • Anna Ihl

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Unser Programm richtet sich an Menschen, die sich innerlich ausgelaugt, überreizt oder abgeschnitten von sich selbst fühlen und denen chronische Schmerzen, dauerhafte Anspannung oder Schlafprobleme den Alltag erschweren. Vielleicht kämpfen Sie mit Ängsten, Unruhe, Dissoziation oder dem Gefühl, von den Anforderungen des Lebens überwältigt zu sein. Oder Sie haben belastende Erfahrungen wie Unfälle, Trennungen oder Operationen durchlebt und möchten diese Erinnerungen behutsam und nachhaltig integrieren.


Gemeinsam lernen wir, die Signale Ihres Nervensystems zu verstehen und bewusst zu regulieren, sodass Sie langfristig in Ihre eigene Selbstregulation zurückfinden. Wenn Sie genug von kurzlebigen „Quick-Fixes“ haben und sich statt einzelner Sofortlösungen eine fundierte, tiefgehende Begleitung wünschen, sind Sie hier genau richtig.


„Das Nervensystem ist nicht unser Feind. Es ist unser innerer Kompass.“
– Deb Dana, Therapeutin & Polyvagal-Expertin


Was Viva la Vagus besonders macht

  • 🌱 Multimodaler Ansatz: Kombination aus EMDR, Neurofeedback, Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und Psychoedukation
  • 🧠 Neurobiologisch fundiert: Entwicklung entlang der neuesten Erkenntnisse zu Trauma, Nervensystem & Selbstregulation
  • 🤲 Tief wirksam & fein abgestimmt: Keine Methode für alle – sondern ein integrativer Prozess, der zu Ihnen passt
  • 📦 Individuell & modular buchbar: Sie wählen, was Sie brauchen – in Ihrem Tempo, in Ihrem Leben
  • 💬 Therapeutisch begleitet: Fachlich fundiert, menschlich nah, professionell geführt


Unser Name ist inspiriert vom „Nervus Vagus“, dem wichtigsten parasympathischen Steuerungsnerv im Körper – und von einer Philosophie, die Mut zur Veränderung macht.


Wie ist die Therapie aufgebaut?

Erstkontakt & Buchung (ca. 15 Min.): In einem kurzen Gespräch lernen wir uns kennen und klären alle offenen Fragen – online oder per E-Mail.

  1. Aufnahmegespräch (90 Min.): Wir erheben Ihre Anamnese, definieren Ihre Ziele und legen mit einer fundierten Psychoedukation (Polyvagal-Theorie, EMDR, Neurofeedback) den Grundstein für Ihre persönliche Reise.
  2. Auswahl des Sets (inkl. Testung & Diagnostik): Gemeinsam wählen wir die passenden Tools für Sie aus und führen bei Bedarf vertiefende Tests durch.
  3. Modulstart (45–90 Min. pro Einheit | 10–32 Wochen): In flexiblen Einheiten erproben und vertiefen wir Schritt für Schritt Techniken zur Entspannung, Wahrnehmung und Selbstregulation.
  4. Abschlussgespräch (90 Min.): Wir reflektieren Ihre Fortschritte, geben Empfehlungen für die Nachsorge und klären alle Fragen.
  5. Optional: Sie erhalten einen Feedbackbogen und auf Wunsch einen ausführlichen Abschlussbericht, um Ihre Entwicklung nachhaltig zu festigen.


Viva Vagus NeuroBalance® Workbook

Begleitend dazu erhalten Sie das Viva Vagus NeuroBalance® Workbook – eine liebevoll gestaltete Klient:innenmappe im A4-Format (36 Seiten, Softcover oder PDF) inklusive Skillsbox (Notizheft und klassische Übungen zur Förderung aller fünf Sinne, z. B. Riechstäbchen). Darin finden Sie:

  • Eine herzliche Begrüßung & Einführung: Was bedeutet Regulation?
  • Reflexionsseiten nach jeder Sitzung
  • Täglich anwendbare Mikroübungen zur Selbstregulation
  • Ihren „inneren Kompass“ zur Selbstbeobachtung & Fortschrittsdokumentation
  • Inspirierende Zitate & Impulse von Shapiro, Levine, Maté, Porges und Siegel
  • Einen Abschlussbogen zur nachhaltigen Integration
  • Raum für Ihr Feedback & einen Ausblick auf den weiteren Weg